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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
제품 리뷰
4.58
효과
탈모 개선
59%
손톱 강화
21%
피로 개선
9%
부작용
속 안좋음
4%
효과 없음
1%
속쓰림
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
74%
알약크기 작음
71%
무미/무취
89%
비오틴 1000mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비오틴 1000mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(59%), 손톱 강화(21%), 피로 개선(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비오틴 1000mcg'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 효과 없음(1%), 속쓰림(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(74%), 무미/무취(89%), 알약크기 작음(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 66개
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l**
30대 / 여
2023/07/07Good섭취: 1년 이상
손톱이 부러지거나 손톱 표면에 하얀 선이 생기는 증상이 많이 개선됐어요 같이 복용한 저희 엄마는 심각하게 손톱이 부러지는 증상이 엄청 개선되서 정말 신기하더라고요 지금은 단단한 손톱을 갖고있어서 아주 좋아하세요
Bad불편함은 없었고 모발에 대해서는 차이를 못느꼈어요
효과 -
엄**
40대 / 여
2022/09/10Good섭취: 6개월 이상
탈모가 진행되어 머리 빠지는 양이 늘어서 걱정이 되어 꾸준히 챙겨서 먹고 있어요. 크기가 작아 먹기가 편해요.
Bad특별히 불편했던 점은 없네요. 다른 영양제와 시간을 잘 맞춰서 먹으면 좋을 것 같아요.
효과 -
정**
30대 / 남
2022/08/01Good섭취: 6개월 이상
그냥 별 생각없이 먹고있는데.. 오래 먹으면 좋아아진다고하니 꾸준히 복용중입니다. 아직은 잘 모르겠지만 세월이 지나도 나빠지진 않고있으니 괜찮다는 생각이듭니다
Bad아쉬운 점은 딱히 없었습니다
효과 -
태**
30대 / 남
2022/12/24Good섭취: 1년 이상
모발이 두꺼워진 것같아요. 탈모에 도움이 됩니다. 영양제 효가가 느껴집니다
Bad모든 털에 영양이 가다보니 콧털같은것도 두꺼워지고 잘 자라는것같아요. 손발톱도 좀더잘자라는느낌...?
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/20Good섭취: 6개월 이상
부모님이 흰머리 일찍부터 생기셨다고 해서 복욕 시작. 꾸준히 오래 먹을 생각으로 복용중. 딱히 좋고나쁜 문제점 없음. 캡슐이 식물성 젤라틴이라고 함
Bad불편한 점 딱히 없었ㅇ음
효과 -
오**
20대 / 여
2022/11/30Good섭취: 3개월 이상
하루 한알만 먹어도 돼서 간편하고 알아 작아서 먹기도 편하고 향이 없어서 역한게 없어요
Bad불편한건 없고 내가 이걸 먹고 나아지는게 있긴 하려나… 하는 의심
-
수**
20대 / 여
2022/11/18Good섭취: 6개월 이상
머리가 좀 덜빠지는 것 같고 힘이 생기는 것 같아요. 유산균 알약만해서 먹는데에도 아무런 부담이 없었습니다
Bad딱히 아쉬웠던건 없는데 가격이 좀 비싸다는거.
효과 -
예**
20대 / 여
2023/07/27Good섭취: 1개월 이하
먹기전에는 손톱이 잘 부러지고 스트레스받아서 머리가 좀 비어가는느낌이었는데 먹고나서부터 손톱도 좀 단단해지고 모발도 좀 채워진 느낌이라 너무 좋았어요
Bad약의 특유한 냄새때문에 입에 머금을때는 좀 거북한데 알약이 작아서 먹을만 했어요
효과부작용 -
이**
20대 / 여
2024/02/23Good섭취: 1개월 이하
요즘 정수리랑 앞머리 쪽에 탈모가 오는 것 같아서 먹기 시작했는데 1000mcg라서 그런지 약 크기도 작고 먹기 편해요!
Badㅋㅋ 마음같아선 한번만 먹어도 머리가 많이 났으면 좋겠지만 ㅜㅜ 이제서야 관리를 시작했다는게 아쉽네요
효과 -
카**
30대 / 여
2023/05/19Good섭취: 1개월 이상
탈모예방을 위해 섭취했어요. 예전에 비슷한 비오틴을 섭취한적이 있었는데 그 제품보다는 부작용이 없었어요.
Bad알약이 살짝 커서 목넘길때 조금 긴장해요ㅎㅎ 물도 많이 마십니다. 안그럼 약간 목구멍에 걸릴때가 있어서요.
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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부족
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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