✅ 아연을 상한섭취량 이하로 조절하기 위해 아연이 포함되어 있지 않은 유산균으로 바꿔보시는 걸 추천해요.

상한섭취량 이상으로 장기간 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요해요.

아연은 과다 섭취했을 때 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있어요.

✔️ 아연이나 구리 같은 미네랄은 우리 몸에 흡수되는 과정에서 서로 영향을 미치기 때문에, 어느 한 가지 영양소를 너무 많이 섭취하면 다른 미네랄의 흡수를 방해할 수 있어요.

✔️ 아연을 과다 섭취하면 속이 불편하거나 설사 같은 위장 장애가 생길 수 있고, 피곤하거나 오히려 면역력이 떨어질 수 있어 주의가 필요해요.

✅ 대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않기 때문에 개수가 많다고 해서 걱정하실 필요는 없어요.

현재 드시는 영양제들은 안전성이 높은 필수영양소 위주로 구성되어 있기 때문에, 먹고 있는 영양제 개수가 많다고 해서 꼭 무리가 가는 것은 아니기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요!

다만 정**님은 간 질환이 있으시기 때문에 영양제를 드시면서 꾸준히 검진을 통해 확인하시고, 정**님의 상태를 잘 아는 가까운 전문가와 상담해보시는 걸 추천해요.

특히 드시면서 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

부작용이 걱정된다면 건강 목표의 우선순위를 정해 영양제 개수를 줄여보시는 것도 좋아요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA