B6가 주의 단계인데 간헐적으로 먹으면 괜찮을까요?
벤포벨S추가시 B6군이 소량 초과인데, 음식섭취까지 고려하면 아예 안먹는게 좋을까요 피곤할때 간헐적으로 먹는것이 좋을까요?
아예 제외하면 비타민B 및 기타 미네랄이 전부 빠지는데
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5개 섭취중
2023.11.17
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 상한섭취량은 고용량 장기간 섭취를 해도 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이에요.
어느 정도의 불확실성까지 고려하기 때문에 상한섭취량을 조금 넘게 섭취하시는 것은 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.
[2020 한국인 영양소 섭취기준]에서 정한 비타민B6의 상한섭취량은 100mg이에요.
✔️ 벤포벨S 100mg
✔️ 센트룸 멀티구미 1.6mg
으로 두 가지 제품을 모두 드셔도 그리 많은 용량은 아니에요.
✅ 만약 상한섭취량 이상으로 드시는 게 싫으시다면, 벤포벨을 간헐적으로 드시는 것보다는 센트룸을 간헐적으로 드시는 것을 추천해요.
센트룸은 다양한 비타민과 미네랄이 골고루 함유되어 있다는 장점이 있긴 하지만, 함량이 높지 않기 때문에 평소 식사를 골고루 하시는 편이라면 이 정도 섭취량은 식사로도 채우실 수 있어요.
11월 17일
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