영양제 섭취 관련! 아침 공복 종합비타민 1알 / 점심 식후 오메가3 1알 / 퇴근(5시) 피에스트로 1포 / 저녁 식후 마그네슘 2알
공복으로 아침
종합비타민 먹다보니 가끔 울렁거림이 있긴한데 아침을 챙겨먹기가 어려워서 공복에 섭취 중입니다 영양제를 식후에 섭취해야 한다면 영양제 섭취 간격을 최소 몇분을 둬야할까요?
분석 리포트
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2023.11.22
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 속이 불편하시다면 점심 식후에 3가지 영양제를 함께 챙겨드세요.
✔️ 종합비타민
현재 드시고 계신 종합비타민은 다양한 성분이 들어있고, 함량이 높은 편이기 때문에 위장에 부담이 될 수 있어요.
종합비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것이 좋으니, 점심 식후에 드시는 걸 추천해요.
✔️ 피에스트로
이 제품은 고함량 비타민C를 포함하고 있어서 마찬가지로 위장에 부담이 될 수 있어요.
✔️ 오메가3
지방에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 식후에 드시는 것이 흡수율을 높이는 방법이에요.
🌜 마그네슘은 지금과 같이 저녁 식후에 챙겨드시면 좋아요.
근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
11월 22일
도움이 돼요
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