✅ 엽산은 매일 두 가지 제품을 함께 드셔도 괜찮은 용량이에요.

엽산은 임신 극초기에 중요한 역할을 하기 때문에, 임산부 권장량인 620μg 이상으로 늘려드시는 게 좋아요.

두 제품을 더하면 800μg이니 적절한 용량이에요.

✅ 빈혈이 있으시기 때문에, 혈액 검사 수치에 따라 철분 보충이 따로 필요할 수 있어요.

종합비타민에 철분이 포함되어 있긴 하지만, 빈혈 수치에 따라 필요한 철분 섭취량이 달라질 수 있어요.

혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

✅ 비타민D를 좀 더 추가해서 드시는 걸 추천해요.

지금 드시는 종합비타민에 10μg의 비타민D가 포함되어 있긴 하지만, 일반적으로 볼 때 좀 부족한 양이에요.

25~50μg의 제품을 추가하시는 걸 추천해요.

요즘은 병원에서 비타민D 검사를 쉽게 할 수 있으니, 혈액검사 결과 등을 토대로 전문가와 상담하여 용량을 정하시면 더 좋아요.

💡 [임신 시기별 필수 영양제 자세히 보러가기]

✅ 임신 중 고혈당은 위험하기 때문에 혈당을 관리하는 식습관을 들이셔야 해요.

임신성 당뇨는 태아에게 여러 가지 부정적인 영향(기형, 유산, 성장 이상 등)을 미치기 때문에, 엄격한 혈당 관리가 필요해요.

또, 임신을 하면 호르몬의 영향으로 인해 인슐린 저항성이 더 높아질 수 있어 혈당 조절이 더욱 어려워질 수 있어요.

💡 인슐린저항성이란?

혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 될 수 있어요.

인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

✔️ 필라이즈에서 [혈당 관리 식단]을 선택해 식단을 관리해보세요.

✔️ 연속혈당측정을 통해 현재 혈당 조절 상태가 어떤지 정확하게 파악해보시는 것도 좋아요.

필라이즈의 혈당 관리 서비스 [슈가케어]를 통해 연속적으로 누적된 혈당 데이터를 확인하여 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 좋아요.

혈당 수치에 대한 실시간 피드백을 통해 식습관을 개선하는데 도움을 받으실 수 있어요.

✔️ 혈당 관리에 도움이 되는 더 자세한 정보가 알고싶다면 아래 칼럼들을 참고해보세요.

📎 혈당 관리에 도움이 되는 영양제

📎 영양사가 추천하는 당뇨 식단

📎 숨은 혈당 찾는 연속혈당측정이 중요한 이유!

📎 대체당, 혈당 관리와 다이어트에 도움이 될까?