현재 조합에서 중복되거나 과잉으로 섭취하고 있는 성분은 없어요.

음식으로 챙기기 어려운 필수영양소 섭취량이 적은 편이니, 부족한 성분들을 중심으로 챙겨보시는 걸 추천해요.

✅ 비타민C

비타민C는 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 대표적인 항산화제로 노화 예방이나 피부 건강에 도움이 될 수 있어 스**님께 잘 맞는 성분이에요.

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✅ 비타민B군, 비타민D

현재 드시고 계신 멀티비타민(센트룸)은 여러 성분이 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

하지만 피로 개선에 도움이 될 만큼 충분한 비타민B군이 들어있지는 않아요.

평소 식사를 골고루 잘 하시는 편이라면, 저함량의 종합영양제보다는 고함량 활성형태의 멀티비타민으로 바꿔보시는 걸 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품에 해당하는 제품에는 고함량 활성형 비타민B와 함께 면역력에 도움이 되는 비타민D도 함께 들어있는 제품이 많으니 참고해보세요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 스**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

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▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 마그네슘

마그네슘 역시 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 스트레스나 수면 개선에 도움이 될 수 있어요.

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✅ 오메가3

오메가3 역시 스**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.

평소 생선을 주 2회 이상 자주 드시는 편이 아니라면 영양제로 섭취하는 것을 고려해보세요.

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✅ 콜라겐은 제품에 따라, 사람에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있는 성분이기 때문에 드시면서 효과에 따라 섭취량을 조절해보시는 걸 추천해요.

콜라겐은 우리의 피부를 구성하는 요소 중 하나로 콜라겐이 부족해지면 피부 탄력이 떨어지면서 피부 노화에도 영향을 미쳐요.

다만 콜라겐은 제품마다 흡수율이 다를 수 있고, 사람마다 필요량이 다르기 때문에 누구나 균일한 효과를 보기는 어려워요.

제품에서 추천하는 섭취량을 드시면서 실제로 효과가 나타나는지 꼼꼼히 확인해보세요.

별다른 효과가 나타나지 않는다면 섭취량을 조금 늘려보거나, 다른 제품/성분으로 바꿔보는 것이 더 효율적일 수 있어요.

💡 [필라이즈 칼럼] 먹는 콜라겐 효과 있을까? 피부 영양제 고르는 팁!