영양제 추가
현재 비맥스 제트와 비오틴 섭취 중인데 영양제 분석에 따르면 마그네슘과 체지방 분해에 용이한 성분이 각각 부족, 없음이라고 하더라구요. 게다가 비타민 C도 부족하다고 했습니다.
마그네슘, 비타민C, 체지방 분해에 도움이 될 제품이 뭐가 있을까요?
평소 위가 좋진 않아서 비맥스 제트 적응하는 동안 4일은 속이 쓰렸는데 지금은 괜찮아졌습니다. 위장에 무리가 가지 않는 선에서 함량을 조절하고 싶은데 마땅한 게 뭐가 있을까요?
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2개 섭취중
2024.01.21
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비타민C와 마그네슘은 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 니**님의 건강 고민을 개선하는데 도움이 돼요.
✔️ 마그네슘
마그네슘은 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 피로 개선에 도움이 될 수 있어요.
✔️ 비타민C
💡 비타민C를 고용량 섭취하면 속쓰림이 나타날 수 있으니 주의하세요.
비타민C는 '산성'이기 때문에 속쓰림을 일으키기 쉬운 성분이에요.
속쓰림 부작용을 최소화하면서 고용량의 비타민C를 드시고 싶다면
✔️ 한번에 500mg 정도로 낮은 용량을 선택해 시간을 두고 여러번 나누어서 식후에 드시는 걸 추천해요.
✔️ 식사 직후에 드시는 게 좋아요.
✔️ 버퍼드(중성화), 리포솜 형태의 제품을 드셔보시는 걸 추천해요.
✅ 체지방 관리는 영양제보다 식습관 관리를 우선적으로 신경써보시는 걸 추천해요.
필라이즈의 식단 분석 기능에서 [체지방 감소 식단]을 선택해 식단 관리를 시작해보세요.
키와 체중, 목표 체중을 입력하시면 니**님께 필요한 칼로리와 영양소 균형을 확인해볼 수 있어요.
💡건강한 다이어트에 도움이 되는 정보들을 자세히 알려드릴테니 참고해보세요.
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01월 22일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
