포화지방 섭취량
일일 섭취 열량을 1400kcal로 설정하고 사용하고 있어요. 이렇게 하면 관리 영양소 중 포화지방 섭취 권장량이 10.9g 이하로 설정되더라고요. 설명을 누르면 ‘전체 칼로리의 10% 이하 기준으로 보여주고 있다’고 나오네요. 그런데 계산해보면 1400kcal의 10%는 140kcal고, 이는 포화지방 15.5g 정도로 계산돼요. 혹시나 해서 7%로 계산해보니 대략 10.8g이 나와요. 필라이즈에서 식약처 기준인 7%로 계산해주는 것 같은데, 맞나요?
맞춤 상담 정보
P**20대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
소화 & 위식도 건강 ,
피로감 ,
면역 기능 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
혈관 & 혈액순환
건강검진
신장질환
기저질환
저혈압 ,
신장질환
2024.02.10
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
선택하신 식단에 따라 포화지방의 추천 범위가 달라질 수 있어요!
포화지방을 너무 많이 섭취하면 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 혈관을 손상시킬 수 있어, 혈관 건강에 신경쓰고 계신 점을 반영하여 더 낮은 범위로 추천하고 있다는 점 알려드립니다.
💡해당 정보로 인해 혼란을 드린 점을 인지하였고, 빠르게 수정하도록 하겠습니다.
02월 13일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
