필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 혤**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

항산화작용이 있는 성분은 다양하고, 사람마다 효과가 다를 수 있어요.

우선 항산화제가 많이 필요한 상황인지를 확인해보시고, 항산화 성분을 하나씩 늘려가며 효과에 따라 조절해보시는 걸 추천해요.

✅ 아래 해당 사항이 많다면 활성산소가 많이 만들어지거나, 염증을 일으키기 쉬운 상태일 수 있어요.

• 스트레스를 많이 받는 경우

• 과로나 격렬한 운동을 많이 하는 경우

• 식품, 공기, 수질 오염이 의심되는 경우

• 비만인 경우

• 흡연, 과도한 음주를 하는 경우

• 약물을 2가지 이상 복용하는 경우

• 늘 피곤하고 숙면을 취하지 못하는 경우

• 나이에 비해 피부가 어둡거나 늙어 보이는 경우

✅ 대표적인 항산화 성분들을 알려드릴게요.

제품에 따라, 사람에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있으니 드시면서 효과에 따라 섭취량을 조절해보시는 걸 추천해요.

✔️ 비타민C

비타민C는 세포를 늙게 만드는 ‘활성산소’를 없애주는 대표적인 항산화제에요.

식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 피부 건강에 도움이 될 수 있어 혤**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.

현재 혤**님의 조합에 비타민C가 470mg 포함되어 있긴 하지만, 좀 더 나은 효과를 보려면 섭취량을 늘려보시는 것도 좋아요.

최적의 효과를 보기 위해서는 하루 500~2000mg을 드시는 걸 추천하고, 효과에 따라 조절해보세요.

많이 먹어도 소변으로 배출되기 때문에 고용량을 먹어도 괜찮은 편이지만, 한번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 떨어지기 때문에 한번에 1000mg 이하로 나눠 여러 번 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋아요.

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✔️ 코엔자임Q10

코엔자임Q10은 세포에서 에너지를 생산하기 위해 꼭 필요한 물질로 특히 에너지 소모가 많은 심장에 많이 존재해요.

항산화 작용을 통해 혈관이 손상되지 않도록 보호해 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈압 조절에도 도움이 될 수 있어요.

✔️ 피크노제놀

항산화력이 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애주고, 혈액순환 개선에 효과가 있어요.

✔️ 홍삼

항산화력이 높아 노화를 촉진하는 활성산소를 없애 세포 손상을 막아줘요.

면역 기능 개선과 피로 회복, 혈액순환과 기억력 개선에도 도움이 돼요.

✔️ 글루타치온

강력한 항산화작용이 있어서 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.

피부 건강에 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.

✔️ 강황추출물(커큐민)

강황추출물에는 항산화력이 높은 '커큐민'이 들어있어, 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.

항산화작용을 통해 간 세포가 손상되는 것을 막고, 간에서 일어나는 지방 대사를 도와줘요.

✅ 노화를 예방하는 식습관과 생활습관을 알려드릴게요.

✔️ 수면을 충분히 취하세요.

✔️ 음주와 흡연은 노화를 유발하는 큰 원인이에요.

✔️ 혈당을 많이 올리는 식단을 피하세요.

💡 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

▶️ 체지방, 체중 증가

인슐린 저항성이 높아지면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

▶️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.

▶️ 피부, 관절 노화

당이 단백질이나 지방과 결합하면 '당독소'를 만들어요.

당독소는 관절에서 염증 반응을 일으키고, 피부의 탄력과 색소침착에 나쁜 영향을 줘요.

▶️ 당뇨, 대사질환 발병률 증가

인슐린이 분비되어도 혈당이 더 이상 조절되지 않게 되면 당뇨로 진행될 수 있어요.

당뇨는 우리 몸의 대부분의 장기를 손상시키는 합병증을 일으키는 질환이에요.

또한 혈당이 높으면 혈관벽을 손상시키기 쉬워 죽상동맥경화증 같은 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

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