추가 복용 질문
msm을 1.5이상 먹고 싶은데 하루 복용량을 4에서 6알로 늘려도 문제 없을까요?(글루코사민, 콘드로이틴 관련)
제품
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맞춤 상담 정보
2024.03.04
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
사람마다 효과적인 섭취량은 다를 수 있지만, 섭취량을 늘린다고 효과가 비례해서 좋아지는 것은 아니에요.
체중이 표준 이상으로 많이 나가는 편이 아니라면, 해당 제품은 추천 섭취량을 지켜서 복용하시고 MSM 단독으로 들어있는 제품을 추가해보시는 것을 추천해요.
✔️ 글루코사민황산염 효과에 관한 연구는 대부분 1500mg 정도의 용량으로 진행한 경우가 많아요.
✔️ 콘드로이친 효과에 관한 연구는 대부분 800-1200 mg 정도의 용량으로 진행한 경우가 많아요.
✔️ MSM은 1~6g 정도로 넓은 용량 범위에서 연구된 바가 있으니, 추가 섭취를 해보면서 효과를 평가해보시는 것도 괜찮아요.
03월 04일
도움이 돼요
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