안녕하세요 필라이즈 약사&영양사 김아영입니다:)

김**님의 영양제 구성을 꼼꼼하게 살펴보니, 안전성이 높은 필수영양소 위주로 잘 구성하셨고 임신 준비에 필요한 성분들을 잘 챙기셨어요.

✔️ 추가하고자 하시는 아르기닌 역시 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 안전성이 높아요.

일부 연구에 따르면 건강한 임신 유지를 도울 수 있다는 결과도 있어요.

✔️ 우리 몸의 대사 과정에 꼭 필요한 비타민B군이 불균형하기 때문에, 필수 비타민과 미네랄이 골고루 함유된 임산부용 멀티비타민을 한가지 추가하시는 것을 고려해보세요.

💡 필라이즈 유저들이 뽑은 임산부영양제 인기 순위

💡 [필라이즈 칼럼] 임신 시기별 필수 영양제

✅ 수술 후 빠른 회복을 돕고, 임신을 건강하게 준비하기 위해서 건강한 음식을 골고루 챙겨 드시는 것도 중요해요.

✔️ 단백질을 충분히 섭취하시는 게 좋아요.

단백질을 신체 조직을 구성하는 성분으로, 조직의 회복을 돕고 호르몬이나 항체, 효소와 같은 대사 조절 물질들을 만드는 데 사용되는 필수영양소에요.

💡 김**님께 맞는 단백질 섭취량을 알고 싶다면 필라이즈의 [식단 분석 기능]을 활용해보세요.

✔️ 단순당 섭취를 줄이고 건강한 탄수화물을 적당히 섭취하시는 게 좋아요.

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식 또는 달달한 음료를 자주 드신다면 혈중 중성지방이 높아지는 원인이 될 수 있어요.

또, 이런 식습관은 '혈당 스파이크'를 자주 발생시키고 높아진 혈당이 우리 몸에 여러 문제를 일으켜요.

⚠️ 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

✔️ 체지방, 체중 증가

식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

✔️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.

✔️ 여성 질환

생리 주기와 혈당 조절은 밀접한 관계가 있어, 혈당 조절이 생리전 식욕과 기분 변화에 영향을 줄 수 있어요.

또, 혈당을 관리하면 다낭성난소증후군이 있는 여성의 인슐린 민감성을 개선하고 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움이 된다는 연구들이 많아요.

✔️ 대사질환 발병률 증가

혈당이 높으면 잉여에너지가 중성지방으로 잘 쌓이고, 혈관벽을 손상시키기 쉬워 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

📎 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

편안한 마음으로 건강한 습관을 하나씩 쌓아가다보면, 곧 건강한 아기를 만나실 거에요👶🏻

그럼 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랄게요!