상세 정보
리뷰52개
이 제품의 효과
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마그네슘 위드 비타민B6 (국내)의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 피로 개선이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
점심, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 3회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
하루 1회 3정을 한 번에 섭취하셔도 괜찮아요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
하루 1회 3정을 한 번에 섭취하셔도 괜찮아요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.60
효과
수면질 개선
50%
피로 개선
46%
눈 떨림 개선
36%
부작용
설사
7%
졸음
3%
효과 없음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
59%
무미/무취
86%
마그네슘 위드 비타민B6 (국내)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그네슘 위드 비타민B6 (국내)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(50%), 피로 개선(46%), 눈 떨림 개선(36%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그네슘 위드 비타민B6 (국내)'의 부작용으로는 설사(7%), 졸음(3%), 효과 없음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(86%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 52개
-
지**
30대 / 여
2022/12/02Good섭취: 1개월 이상
피곤해도 잠이 잘 안오고 잠이 들어도 수면질도 안좋고 피로누적이 심해져서 알아보고 구매하게 됐어요! 마그네슘은 눈떨림 개선으로만 알고 있었는데 저녁에 한개씩 먹으니까 확실히 잠도 잘 오고 수면의질도 좋아지고 피로도가 많이 개선되었습니다. 저녁에 꼭 하나씩 섭취하고 눕는게 습관이 됐어요. 개인차가 있겠지만 저는 변비가 있고 유산균도 특별하게 잘 들지 않는 편인데 유산균이랑 마그네슘 같이 먹으면 나름 부드러운 변을 보실 수 있다는 장점[?]도 있는거 같아요.
Bad아침점심저녁 3번 섭취하라고 써있는데 저는 그러면 좀 일상생활이 힘들더라구요 뭔가 노곤해지는 느낌이 있어서 저녁이나 자기전에만 먹고 있어요.
효과부작용 -
조**
20대 / 여
2023/02/17Good섭취: 1개월 이상
마그네슘이 수분을 저장해서 변비 해결에 좋다고 들어서 섭취하기 시작함. 크기가 작고 먹기 편한게 제일 좋고 자주 먹을 수 있는 이유 중 하나. 저렴한 가격에 공식몰에서 빠르게 받아볼 수 있다.
Bad권장 섭취량인 3정을 다 먹을 경우 설사할 수 있음. 본인의 컨디션에 따라 섭취량을 어느정도 조절해서 먹어야 하는 점.
효과부작용 -
유**
30대 / 여
2022/12/09Good섭취: 1년 이상
손끝에 각화증이 생겨서 병원에서 냉동치료 호르몬치료를 해야된다고해서 먹기시작했어요. 영향불균형으로 생긴거라그런지 1주일 먹으니 싹 나아졌어요. 먹기편하고 하루치 섭취가 쉽게 가능해서 좋았어요.
Bad불편한점은 딱히 없습니다.
효과 -
P**
30대 / 여
2023/02/13Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 간헐적으로 생겨서 구매해 먹어보았는데 기존 증상도 개선된 느낌. 이와 더불어 정말 많이 피곤한 날에도 잠에 드는게 쉽지 않았는데, 그 전보다는 잠드는게 조금은 괜찮은것 같다.
Bad3알을 한번에 먹기 부담스러울때가 있는데.. 그럴땐 그냥 1-2알을 먹는다.
효과 -
강**
30대 / 여
2023/04/19Good섭취: 1개월 이상
실제로 먹어보고서 아침에 눈뜨는것도 승모근 통증도 좀 나아졌어요 확실히 1통만 먹고도 효과가 있었던 점에서 재구매해 2달째 먹어요
Bad자주 복용해야하는점이 좀 불편했는데 저는 이게 불편해서 자기전에 한꺼번에 복용했어요 그래도 큰 부작용 없고 잠도 잘잤어요
효과 -
유**
40대 / 여
2023/03/31Good섭취: 1개월 이상
40대이다 보니 잠을 충분히자도 피곤이 가시지를 않았는데 복용뒤 확실히 피로감이 확실히 덜 하였고 알약이 작아 목넘김이 편했습니다.
Bad특별히 불편한 점은 없었습니다.
효과 -
강**
20대 / 여
2024/10/23Good섭취: 1개월 이상
자기직전에먹는데 먹고 30분만에졸려소 너무좋아요 저는 다른영양제와같이먹어서 1일섭취량이 하나먹어도 충분했습니다 불면증 완전 개선되어서좋아요
Bad불편한점없음
효과 -
푸**
30대 / 여
2023/05/03Good섭취: 3개월 이상
피곤함이 줄어들었어요. 마그네슘은 이게 더 좋은 것 같아요. 꾸준히 먹다보니 까먹고 안먹은 날은 진짜 피곤함이 느껴져요
Bad다 괜찮아요!
효과 -
p**
40대 / 남
2022/12/02Good섭취: 3개월 이상
만성 피로라 섭취하기 시작했어요 마그네슘은 부작용도 거의 없다고 들어서 섭취했는데 먹으면 확실히 좋아요
Bad알약이 작지는 않아요.
효과 -
김**
20대 / 여
2024/02/27Good섭취: 1년 이상
섭취 전 눈이 떨리고 운동 후 근육통이 심했음 목넘김이 힘들긴 하나 먹기 불편한정도는 아님
Bad알약이 부드럽게 넘어가지 않음
효과
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