✅ 영양제 섭취량이 많지 않은 편이니 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.

일반적으로는 교대 근무를 하더라도 영양제 섭취 시간을 일정하게 유지하시는 걸 추천해요.

다만 현재 드시고 계신 영양제의 섭취량이 많지 않은 편이기 때문에, 황**님의 근무 패턴에 맞게 드시기 편한 시간으로 정하셔도 괜찮아요.

✅ 피로감이 심하다면 멀티비타민을 고함량 활성형 비타민B군으로 변경해보시는 걸 추천해요.

현재 드시는 멀티비타민은 다양한 성분을 함유하고 있지만, 각각의 함량은 낮은 편이기 때문에 피로감을 개선하기에는 부족한 편이에요.

비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하고 면역력을 길러줘요.

특히 피로감이 심한 편이라면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 황**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 교대 근무로 인해 수면의 질과 면역력이 낮아지지 않도록 필수영양소를 잘 챙겨 드시는 게 좋아요.

✔️ 비타민D

햇빛을 받아 합성되는 비타민으로, 주기적으로 햇빛을 받기 어렵다면 부족해지기 쉬운 필수영양소에요.

✔️ 마그네슘

근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있어요.

✔️ 비타민C

컨디션 관리를 위해 면역력에 도움이 되는 비타민C를 챙겨 드시면서 따뜻한 물을 자주 마시고 숙면을 취해주세요.

제 답변이 황**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀