일반적으로는 오메가3를 섭취하고 잠이 잘 안오는 경우는 흔치 않아요.

하지만 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 반응이 다를 수 있어요!

만약 오메가3를 드시고 잠이 안온다면 이런 부분을 고려해보세요.

✔️ 오메가3를 공복에 드시는 경우 속이 불편해질 수 있고 이 때문에 수면에 영향을 줄 수 있으니, 식후에 드세요.

✔️ 자기 전에 드시기 보다는 아침이나 점심에 드시면 흡수에 필요한 충분한 시간이 확보돼요.

평소 숙면을 취하기 어렵다면 아래 칼럼을 참고해 수면 패턴을 우선적으로 바로 잡으시는 것도 아주 중요해요!

📎 수면의 질 개선에 도움이 되는 영양제와 생활습관

제 답변이 최**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀