중학생 엽산섭취량
여기에는 엽산 1000 이 들어있고 하루 영양성분기준치가 250%들어있다는데 중2학생이 하루에 하나 섭취해도 이상 없을까요?
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맞춤 상담 정보
m**10대 / 여
건강고민
치아 & 잇몸 ,
두뇌활동 ,
체지방 ,
뼈 건강 ,
소화 & 위식도 건강 ,
빈혈 ,
여성 건강 ,
관절 건강
알러지
갑각류(게/새우/번데기 등)
영양제
2개 섭취중
2024.06.11
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
한국인 영양소 섭취 기준에 따르면, 엽산의 일일 상한섭취량이 아래와 같이 정해져 있어요.
12-14세 여성 = 800mcg
15-18세 여성 = 900mcg
성인 여성 = 1000mcg
엽산은 수용성 비타민으로 소변으로 배출되기 쉬운 편이기 때문에, 많이 섭취해도 크게 문제가 되진 않아요.
또, 체중이나 키가 성인과 비슷하다면 성인 기준으로 드셔도 크게 상관은 없어요.
하지만 안전을 위해 권장되는 상한섭취량 이하로 드시고 싶다면 다른 제품으로 변경하시는 것을 추천드릴게요!
제 답변이 m**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀
06월 14일
도움이 돼요
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