✅ 피로감이 심하고 면역력이 낮아진 상황에는 고함량 활성형 비타민이 도움될 수 있어요.

현재 드시고 계신 멀티비타민 구미는 함량이 너무 낮아 하루에 필요한 양을 충분히 섭취하기 어려워요.

비타민B군은 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요하기 때문에, 드시면서 피로 개선에 효과가 크지 않다고 느껴지신다면 고함량 활성형 비타민으로 바꿔보시는 걸 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 일반의약품에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 공**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

▶️ 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 체지방 감소에 도움이 된다고 알려진 성분은 체감하는 효과에 따라 조절하시는 게 좋아요.

사람마다 효과가 다른 편이기 때문에 효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하세요.

💡 건강한 사람은 위험성이 낮긴 하지만, 녹차추출물을 섭취한 후 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 몇차례 보고된 적 있으니 드시면서 공**님의 몸의 상태를 꼼꼼히 살펴보세요.

만약 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

전체적으로 공**님의 상황에 맞춰 다양한 요소를 고려해 꼼꼼하게 잘 구성하셨네요.

위에서 말씀 드린 내용을 참고하셔서 조절하신 후 드시면서 몸의 반응을 잘 살펴보며 조절해보세요.

참고로 다낭성난소증후군은 약물 치료와 함께 하면서 영양제 섭취와 생활 습관 개선 개선을 병행해주시면 더욱 효과적이에요.

특히 '인슐린 저항성'은 다낭성난소증후군의 유력한 원인으로 지목되고 있기 때문에, 인슐린 저항성을 낮추는 생활 습관을 만들어가야 해요.

💡 인슐린 저항성이란?

▶️ 당이 많은 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

▶️ 결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

▶️ 혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있어요.

▶️ 인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

인슐린 저항성은 당뇨 뿐만아니라 비만이나 지방간, 다낭성난소증후군 등 다양한 질환의 유력한 원인으로 밝혀지고 있기 때문에, 인슐린 저항성을 예측하고 관리하는 것이 중요해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 다낭성증후군과 대사증후군을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

건강을 위해 영양제를 챙기는 것도 중요하지만 근본적인 건강 관리를 위해 식후 혈당을 관리하는 습관을 만들어가시는 걸 추천해요!

📎 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

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📎 대사증후군 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

공**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀