콜린이란게무엇인지요?
콜린이란성분이 궁금해서요 그리고제나이가62살인데 철분이 들어있 제품에 영양제를먹어도 되는지요?
제품
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맞춤 상담 정보
김**60대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
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소화 & 위식도 건강 ,
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고혈압 ,
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복용약물
항우울제 ,
종근당글리아티린연질캡슐 ,
고지혈증약
알러지
카페인 민감 ,
유당불내증 ,
꽃가루 ,
유제품(우유 등)
영양제
9개 섭취중
2024.09.03
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 콜린은 세포막을 만드는 데 필요한 물질이에요.
고기, 생선, 계란, 콩 채소 등 다양한 식품에 들어있어 평소 식습관이 좋다면 부족할 위험은 없어요.
다양한 식품을 통해 섭취할 수 있지만, 적극적인 건강 개선을 원한다면 영양제로 보충하시는 것도 좋아요.
✅ 철분은 평소 식습관에 따라 필요량이 달라질 수 있어요.
평소 붉은 육류를 잘 드시지 않는 편이라면 철분이 포함된 제품도 괜찮아요.
다만 생리로 인해 철 손실량이 없는 상황에서 철을 필요 이상으로 많이 먹으면 오히려 건강한 세포를 공격하는 ‘산화제’로 작용을 할 수 있어요.
그래서 주로 철 함량을 낮춘 제품을 권하는 경우가 많아요.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
김**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
09월 06일
도움이 돼요
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