복용중인 영양제에 대해 궁금합니다!!
제가 복용하려 하는 영양제 종류들 입니다! 제 나름 뭔가 필요해 보이는 것들로만 챙긴것 같은데 구매하다보니 8종류나 되어서요.. 혹시나 비타민을 평소에 안 챙겨먹다가 갑자기 이렇게 많은 영양제를 먹기 시작하면 안 좋은 점이 있는지 궁금합니다!
분석 리포트
맞춤 상담 정보
박**20대 / 여
건강고민
체지방 ,
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면역 기능 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
피부 건강
기저질환
과체중/비만
알러지
갑각류(게/새우/번데기 등)
영양제
8개 섭취중
2024.09.04
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
추가하시고자 하는 영양제는 전체적으로 필수영양소의 균형이 잘 갖춰져 있고, 박**님의 건강 고민에도 잘 맞는 조합이니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보세요.
✅ 영양제 복용을 시작할 때 한꺼번에 시작하지 마시고, 1~2주 간격을 두고 하나씩 추가해보세요.
사람마다 영양제에 대한 효과와 부작용이 다를 수 있으니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보시는 게 좋아요.
효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하는 것이 영양제 섭취 효율을 높이는 방법이에요.
한꺼번에 여러 성분을 함께 섭취하면 일시적으로 몸에 부담이 될 수도 있고, 어떤 성분에 의한 효과 또는 부작용인지 확인하기가 어렵다는 단점도 있어요.
✔️ 우선순위에 맞게 영양제를 1~2가지 추가하신 후 별다른 불편한 증상이 생기지 않는다면 다음 영양제를 추가해보세요.
✔️ 섭취량도 1~2캡슐부터 목표 섭취량까지 천천히 늘려가시는 걸 추천해요.
제 답변이 박**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀
09월 06일
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QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
