영양제 구성을 이렇게 만들어보았는데 괜찮을까요? (2024)

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영양제 구성을 이렇게 만들어보았는데 괜찮을까요?

안녕하세요 현재 먹고 있는건 종합영양제: 라이프익스텐션 투퍼데이v2랑 유산균은 메타 그리고 오메가3, 아르기닌, 마카 이렇게 먹고 있습니다 그런데 영양제 분석시에 부족한 성분들이 있어서 채우려고 루테인, 칼슘, 마그네슘, b5, b12, 비타민c에 글루타치온 포함된 걸 추가해서 먹으려고 해요 1. 가장 큰 질문은 위에 분석한 영양제 구성으로 매일 챙겨먹을때 몸에 긍정적인 효과를 넘어 과하여 오히려 해가 되진 않을지 궁금합니다 2. 세부적으로는 종합영양제 투퍼데이에 b5랑 b12가 성분이 없어요 그래서 아이허브에 b5랑 b12 각각 따로 검색시 고용량만 나오더라고요 이 부분도 괜찮을지 한번 확인부탁드려요 3. 아연도 총 35mg 정도로 상한섭취량에 거의 도달하게 되던데 이부분도 괜찮을지..한번 확인부탁드립니다