안녕하세요. 😉

땀복 입고 운동한 후의 혈당 변화에 대해 궁금하셨군요~

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운동 후 혈당이 갑자기 상승하는 것을 '운동 스파이크'라고 부르는데요,

결론적으로 말씀드리면, 운동 스파이크는 건강에 나쁜 현상은 아니고 시간이 지남에 따라 점차 이 현상은 좋아지게 되니 스트레스 받지 않으셔도 괜찮아요😇

우리가 운동을 할 때 근육세포는 근육세포는 '포도당'을 사용해 운동에 필요한 에너지를 만들어야 해요.

▶️ 1차적으로는 근육에 저장된 '글리코겐'을 분해해 포도당을 만들구요.

▶️ 글리코겐이 모두 소모되면 포도당 신생합성이라는 과정을 통해 ‘체지방’을 분해해 포도당을 근육으로 이동시키기 때문에 일시적으로 혈당이 상승할 수 있어요.

⭐ 체지방을 분해하여 에너지원으로 사용하는 과정에서 혈당이 일시적으로 높아지는 것이므로, 장기적으로는 체중 감량에 필요한 상황이구요.

⭐ 근육의 크기가 작아서 저장된 글리코겐양이 적으면, 다른 곳에서 혈당을 끌어와야 해서 운동 스파이크가 발생하기 더 쉬워져요.

즉, 근육량이 늘어 충분한 글리코겐을 저장할 수 있게 되면 운동 스파이크 현상은 점차 줄어들 거예요.

다만 운동 전 식사에서 발생한 스파이크인지, 운동으로 인한 스파이크인지 구분이 꼭 필요하기 때문에

✅ 식사 시간과 운동 시간 입력을 정확하게 해주시고

✅ 운동 전 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 않도록 신경써주시면 좋을 것 같아요!

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그리고 기기오류와 관련된 부분은 아래 리브레 고객센터로 문의해주시면 좀 더 빠르게 답변을 받으실 수 있을거에요!

<필라이즈>에서 구매하셨다고 말씀하시고 이후 안내에 따라 증상을 설명해주세요.

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