✅ 밀크씨슬 섭취량은 상황에 따라 달라질 수 있어요.

✔️ 건강기능식품으로 인정받은 밀크씨슬추출물은 주요 지표물질로 실리마린 130mg이 들어있어요.

✔️ 실리마린 420~600mg 정도 섭취한 후 효과를 확인한 연구 결과도 있어요.

밀크씨슬은 안전성에 대한 근거가 높은 편이고, 연구에서 사용한 섭취량 범위도 넓은 편이에요.

하지만 무조건 많이 먹는다고 해서 효과가 비례해서 좋아지진 않아요.

또, 고용량을 섭취하면 몸에 어떤 영향을 주는지에 대해서는 별로 연구된 것이 없기 때문에 특별한 이유가 없다면 섭취량 범위를 지켜서 드시는 게 안전해요!

단, 체중이 많이 나가는 편이거나 특별한 목적인 있는 경우에는 섭취량을 단기적으로 늘려볼 수 있으니, 노**님의 상태를 잘 아는 전문가와 상의해보시는 걸 추천해요.

⚠️ 현재까지 알려진 밀크씨슬 부작용 증상

설사, 구역, 구토, 복부팽만감, 식욕 감소 같은 위장장애, 두통 등

✅ 밀크씨슬 외에 간 건강에 도움이 되는 영양성분을 추가해보세요.

단순히 밀크씨슬 섭취량을 늘리기 보다는, 간 기능에 도움이 된다고 알려진 성분들을 골고루 섭취하시는 게 더 효과적일 수 있어요.

이미 노**님께서 드시고 계신 성분도 있지만, 간 건강에 도움이 되는 이유를 참고해보시면 좋을 것 같아요!

✔️ 비타민B군

간에서 해로운 물질들을 대사하고 배출시키는 과정에 꼭 필요해요.

➡️ 노**님의 조합에서는 이미 충분해요!

✔️ 강황추출물(커큐민)

간 세포가 손상되는 것을 막아, 간 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히 술을 많이 마시지 않지만 지방간이 있는 사람에서 간 기능이 개선되었다는 연구가 있어요.

➡️ 현재 드시는 조합에 어느 정도 포함되어 있지만 섭취량이 약간 부족해요.

✔️ UDCA

담즙 분비를 늘려 간의 노폐물 배출 작용을 도와, 간 건강에 도움을 줄 수 있어요.

➡️ 현재 드시는 조합에 어느 정도 포함되어 있지만 섭취량이 부족해요.

✔️ 글루타치온

간의 대사 과정을 도와 주기 때문에, 간염 치료의 보조제로서 의약품으로 사용되기도 해요.

💡[글루타치온]에 대한 자세한 내용 보기

✅ 간 건강을 지키기 위한 영양제 섭취 방법을 알려드릴게요.

▪️ 간에 좋은 영양제라도 고함량 드시는 것은 피하세요

▪️ 불순물이 섞이지 않도록 품질 보증을 믿을 수 있는 제품을 선택하세요

▪️ 자연에서 추출하는 성분인 경우 유기농 또는 청정 지역의 원료를 사용한 제품을 고르는 것이 좋아요

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

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#필라이즈 #애나QnA