마그네슘, 칼슘 섭취
마그네슘과 칼슘 각 100mg을 아침 점심 저녁 먹어야하는데, 점심 식후 3알을 먹으면 문제가 있을까요?
성분
총 2개
맞춤 상담 정보
2022.12.24
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
인스타그램
바로가기
분석 및 의견
우선 제품 설명서에 나와 있는 복용법대로 복용하시는 것을 추천 드립니다. 각각의 용량 및 성분에 따라 최적의 복용법이 약간씩 다를 수 있습니다.
대체로 마그네슘은 하루 언제든 복용 가능하나 소화관련 부작용을 예방하기 위해 식사 후에 복용하시는 것을 추천 드립니다.
https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-take-magnesium#with-food
칼슘의 경우에도 흡수를 높이기 위해 식후에 복용하시는 것을 추천 드립니다.
제 의견으로는 가능한 복용법대로 복용하시는 것이 제일 좋고, 부득이 하게 점심 식후 3알을 복용하시는 것에 불편함이 없다면 복용하셔도 됩니다. 며칠 복용하시고 소화가 불편하거나 울렁거리거나 설사 등의 부작용이 없으신지 확인하심도 좋을 것 같습니다.
12월 26일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
