비타민 B6 주의
아로나민 골드 프리미엄과 비타민c 분말스틱을 함께 먹고 있는데 B6 주의가 나오네요 0.45mg초과 된다고 나오는데 괜찮을까요?
아님 아로나민 골드를 2알에서 1알만 먹어도 될까요?
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김**30대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
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2023.01.12
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
비타민 B6 (피리독신)의 신경계 독성은 매일 1000 mg을 복용했을 때라고 합니다.
그러나 때때로 100-300 mg 을 매일 복용했을 경우에도 나타나기도 한다 합니다. 아무리 수용성 비타민이라 할지라도
매일 100 mg 이상의 복용은 하지 않는 것이 좋습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16320662/
아로나민에는 활성형으로 비타민 B6가 50 mg 들어 있고, 비타민 C분말에는 0.45 mg 이 들어 있습니다. 말씀대로 아로나민 골드를 1정 1회 복용하시는 것도 좋은 방법이시고, 만약 너무 피로가 심해서 활성형 비타민을 필요로 하시면 일시적으로만 1정 2회 복용하셔도 무방하실 것 같습니다.
01월 12일
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