좋은콜레스테롤인가요??
좋은콜레스테롤인지 나쁜콜레스테롤인지 알고싶어요 골든밀크에 들어간것이
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2023.02.01
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 음식이나 영양제를 통해 섭취하는 콜레스테롤은 좋고 나쁨이 따로 있지 않아요.
✔️ 흔히 말하는 좋은 콜레스테롤(HDL, 고밀도 콜레스테롤)과 나쁜 콜레스테롤(LDL, 저밀도 콜레스테롤)은 우리 몸에서 만들어지는 종류에요.
우리 몸에서 콜레스테롤이 필요한 곳으로 이동하기 위해서는 ‘지단백’이라는 형태로 콜레스테롤을 운반하는데, 이때 관여하는 것이 HDL과 LDL이에요.
✔️ 음식/영양제를 통해 섭취하는 콜레스테롤은 종류가 나누어지지 않고, 하루에 섭취하는 총량을 고려하시면 돼요.
💡 콜레스테롤의 하루 상한 섭취량은 300mg인데, '골든밀크' 제품에는 5mg이 포함되어 있어 그리 높은 편은 아니에요.
💡 콜레스테롤 섭취량이 신경 쓰이신다면 필라이즈의 [식단분석기능]을 활용해 김**님께서 드시는 식사에 콜레스테롤이 얼마나 포함되어 있는지 확인해보시면 좋을 것 같아요!
02월 01일
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