✅ 마그네슘 종류별 특징을 정리해 드릴게요.

산화마그네슘이라고 무조건 나쁜 것은 아니에요.

흡수율이 낮다는 것이 단점이지만, 마그네슘 함량이 높은 편이라는 장점도 있어요.

아래 내용을 참고해 민**님께 적합한 종류를 찾아보세요.

[무기염 마그네슘]

• 대표: 산화마그네슘, 수산화마그네슘

• 장점: 마그네슘 비율이 가장 높아요.

• 단점: 흡수율이 낮고 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 생길 수 있어요.

[유기염 마그네슘]

• 대표: 시트르산마그네슘, 젖산마그네슘, 글루콘산마그네슘 등

• 장점: 무기염 마그네슘보다 흡수율이 높고, 유기산들이 에너지 생성 과정에 도움이 될 수 있어요.

• 단점: 킬레이트 마그네슘보다 흡수율이 낮아요.

[킬레이트 마그네슘]

• 대표: 마그네슘 비스글리시네이트, 타우린산 마그네슘 등

• 장점: 흡수율이 가장 높고, 아미노산을 함께 보충할 수 있어요.

• 단점: 가격이 비싼 편이고, 국내에는 기능성 원료로 등록된 것이 없기 때문에 건강기능식품에서는 거의 찾아볼 수 없어요. 비교적 관련 연구 결과가 적다는 것도 아쉬운 점이에요.

💡 [마그네슘 종류별 특징] 자세히 알아보기

✅ 현재 필라이즈에서는 특정한 제품 추천에 대한 답변은 어렵다는 점 양해 부탁드릴게요.

필라이즈 유저들이 뽑은 인기 영양제 순위와 전문가의 의견, 솔직한 리뷰를 참고하여 민**님의 목적에 딱 맞는 제품을 찾아보세요🙂

💡[마그네슘 인기 제품] 상세 비교

🔎 유저들이 뽑은 [마그네슘] 인기 순위