100점을 받으셨네요 👏🏻

필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고,

우**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요!

✅ 필수영양소에 해당하는 영양제는 꾸준히 챙겨드세요.

✔️ 칼슘+비타민D, 마그네슘, 멀티비타민, 비타민C

이 영양소들은 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소로, 매일 식사를 통해 꾸준히 섭취하지 못한다면 영양제를 통해서라도 보충해주셔야 해요.

✔️ 오메가3, 유산균

필수영양소는 아니지만, 안전성이 높고 우리 몸에 중요한 역할을 하기 때문에 매일 꾸준히 챙겨드시는 게 좋아요.

💡 칼슘과 마그네슘, 비타민D를 한번에 섭취할 수 있는 제품도 많은 편이니, 변경하는 것을 고려해보세요.

필라이즈 앱에서 [성분검색] 기능을 활용하시면 원하는 성분이 함께 들어있는 제품을 찾아보실 수 있어요.

또 우**님께 추천하는 제품인지도 쉽게 확인하실 수 있어요.

✅ 체중관리를 최우선으로 두고 영양제 뿐만아니라 식습관, 운동습관을 병행하여 체중을 조절하시는 걸 추천해요.

현재 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤, 체중 관리를 위해 각각의 고민에 맞는 영양제를 드시고 계신데요.

이 영양제들이 도움이 될 수 있긴 하지만 근본적인 개선을 위해서는 체중 조절이 가장 중요하고, 꼭 필요해요.

체중이 조절되면 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤 수치가 함께 좋아질 수 있어요.

현재 체중에서 5%를 감량하는 것을 목표로 시작해보세요!

💡 [2021 당뇨병 진료지침 제7판]

과체중이거나 비만한 당뇨병 성인(또는 당뇨병고위험군)에게서 적절한 운동과 함께 열량섭취를 줄여 체중을 5% 이상 감량하고 유지했을 때, 인슐린감수성, 혈당, 고혈압, 이상지질혈증 등이 개선되었다.

환자에 따라 체중을 더 많이 감량하면 더 큰 이득을 볼 수 있으며, 감량된 상태의 체중을 유지하면 이득도 지속되었다.

✅ 컨디션에 따라 영양제 섭취에 대한 반응이 달라질 수 있어요.

속쓰림이나 설사는 식습관이나 스트레스와도 밀접한 관계가 있기 때문에, 영양제가 아닌 다른 원인으로 발생했을 가능성이 있어요.

속쓰림이 심한 날에는 고함량 비타민C나 칼슘, 마그네슘 섭취량을 줄여보세요.