밥 안먹고 약
아침밥을 안먹는데 아침에 밥 안먹고 약만 먹으면 안좋은 점이 있을까요?
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맞춤 상담 정보
2023.04.20
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 가르시니아는 탄수화물이 많은 식사를 하기 30분 전에 드시는 걸 추천해요.
탄수화물이 지방으로 쌓이지 않도록 도와주기 때문에, 탄수화물이 많은 식사를 하기 30분 전에 드시는 게 좋아요.
아침을 드시지 않는다면, 아침에 드시기 보다는 점심이나 저녁 중 든든한 식사를 하기 전에 드시면 돼요.
💡영양성분마다 최적의 섭취 타이밍이 있고, 이 때를 지키면 효과는 높이고 부작용은 낮출 수 있어요.
하지만 제때 챙겨 드시기 어렵다면 편한 시간에 드셔도 괜찮아요.
깜빡하고 못 드시는 것보다는 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨드시는 게 더 중요해요!
04월 20일
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