상세 정보
리뷰21개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1정
저녁, 식전
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.05
효과
식욕 감소
19%
소화 개선
14%
체중 감소
9%
부작용
설사
14%
속 안좋음
9%
변비
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
80%
무미/무취
85%
가르시니아 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'가르시니아 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 식욕 감소(19%), 소화 개선(14%), 체중 감소(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '가르시니아 플러스'의 부작용으로는 설사(14%), 속 안좋음(9%), 변비(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
-
김**
20대 / 여
2023/03/10Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
탄수화물을 너무 많이 먹어서 체지방률이 33-34%로 높았는데, 이걸 섭취하고 나서는 29%까지 내려갔네요! 물론 꾸준히 운동도 함께 하고 건강하게 먹으려고 노력한 탓도 있겠지만 든든하게 보조를 해주더라구요
Bad특별한 부작용은 없었습니다만, 카페인 성분이나 체질에 맞는지 않맞는지는 확인해보셔야할 것 같아요!
효과 -
하**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
체지방 감소에 도움을 줘서 다이어트에 도움이 됐어요. 큰 도움은 아니지만 보조제의 역할은 하는것 같습니다.
Bad장이 예민한 편인데 가르시니아만 먹으면 배가 아프고 설사를 해요. 장이 예민하신 분들은 드시지 마세요.
효과부작용 -
쥬**
30대 / 남
2022/06/06Good섭취: 3개월 이상
다이어트를 위해서 구매해서 섭취를 해봣는데 먹는건 특별히 불편한 점이 없어서 좋았습니다.
Bad효과가 전혀없어서 너무 아쉬운 것 같습니다.
효과부작용 -
밀**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
과식했을때 먹으면 덜찌는것 같다. 살이 빠진다기 보다는 찌는걸 방어해주는 효과가 있는듯.
Bad살이 빠질거라는 기대를 하면 아쉬울듯
-
오**
30대 / 남
2023/01/24Good섭취: 1년 이상
체지방을 낮춘다는 느낌보다는 탄수화물 많이 먹기 전 복용하면 체지방 유지에 도움이 됨.
Bad딱히 부작용이나 아쉬운 점 없음.
효과 -
잘**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
체지방 흡수를 낮춰 준다고 해서 장복중입니다. 심리적 안정으로 먹고있어요.
Bad체지방흡수 저하 효과는 별로 없는것 같아요
-
김**
20대 / 여
2023/10/30Good섭취: 1년 이상
알약이 무맛 무취여서 먹기 좋아요. 가격도 저렴해요
Bad효과가 없는것 같아요. 외 처음 복용시 배에 가스가 차요
-
김**
20대 / 여
2022/11/29Good섭취: 3개월 이상
먹지 않았을 때보다 먹고 나서 붓기가 좀 빠지는 기분
Bad알약을 하루에 두번으로 나눠먹어야해서 좀 불편
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/04/27Good섭취: 1개월 이상
효과는 있는지몰갯고탄수화물억재된다길래 걍먹어요 이거먹으면서 자기최면거는거같아요
Bad그냥 탄수화물먹고먹어야하니깐귀찮음
-
0**
20대 / 여
2022/10/26Good섭취: 1개월 이상
가격이 저렴해서 효과가 있을까 했지만 효과는 다른제품과 같아서 좋습니다
Bad가르시니아랑 잘 맞아서 딱히 없었습니다
효과
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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