영양제 먹는시간 이렇게 괜찮나요
아침 - 오메가3
점심 - 종비, 비타민c (아침을 간단하게 먹는편이라 속쓰릴까봐..)
저녁 - 마그네슘/칼슘
다른건 괜찮은거같은데 마그네슘 칼슘이 아침에 추천한다고 되어있어서..
제품
총 3개
맞춤 상담 정보
현**20대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
두뇌활동 ,
소화 & 위식도 건강 ,
피로감 ,
면역 기능 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량
기저질환
ADHD ,
빈혈 ,
우울증 ,
고지혈증(콜레스테롤) ,
비타민D 부족 ,
수면장애(불면증) ,
불안장애
복용약물
메녹틸정 ,
케이캡구강붕해정 ,
산도스설트랄린정 ,
환인클로나제팜정 ,
인데놀정 ,
자나팜정 ,
가스티인씨알정
영양제
6개 섭취중
2023.04.23
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 오메가3는 지방이 많은 식사를 한 후에 드시면 흡수율이 높아져요.
오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 지방이 풍부한 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.
아침을 간단히 드시는 경우, 지방 섭취량이 많은 점심 또는 저녁 식후에 드세요.
✅ 칼슘, 마그네슘은 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.
근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.
또, 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
04월 24일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
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