비타민C는 대표적인 항산화제에요.

💡 항산화작용이란?

담배를 피우거나, 스트레스를 받고 식습관이 나쁘면 몸에서는 활성산소라는 유해한 물질이 많이 만들어져요.

활성산소는 정상적으로 일을 하고 있는 세포를 공격해서 노화를 촉진하고, 계속해서 노출되면 암과 같은 질병으로 이어질 수도 있어요.

항산화제는 이러한 활성산소를 제거해서, 정상적인 세포들이 손상을 입지 않도록 방어해 주는 물질을 말해요.

✅ 사람마다 산화스트레스 정도가 다르므로 상황에 따라 필요량이 달라질 수 있어요.

• 스트레스를 많이 받는 경우

• 과로나 격렬한 운동을 많이 하는 경우

• 식품, 공기, 수질 오염이 의심되는 경우

• 비만인 경우

• 흡연, 과도한 음주를 하는 경우

• 약물을 2가지 이상 복용하는 경우

• 늘 피곤하고 숙면을 취하지 못하는 경우

• 나이에 비해 피부가 어둡거나 늙어 보이는 경우

위와 같은 상태인 경우 활성산소가 많이 만들어지거나, 활성산소가 충분히 제거되지 못하고 있는 경우라고 볼 수 있어요.

현**님께 적용되는 항목이 많다면 항산화제를 적극적으로 챙겨드시면서 관리하시는 것이 좋아요.

특별히 활성산소가 많지 않은 상태라면 비타민C 500mg으로도 충분하다고 볼 수 있어요.

💡 내 몸의 산화스트레스 상태를 더 정확히 알고 싶다면, 활성산소 / 항산화능력 검사를 해볼 수 있어요.

이 검사는 내 몸의 상태가 정상인지, 산화스트레스가 많은 상태인지, 심각한 단계인지 확인을 할 수 있고 그에 따라 항산화제 양을 선택할 수 있어요.
몇몇 특정한 병원에서 진행할 수 있는 검사이기 때문에 미리 확인한 후 방문하시는 게 좋아요.

✅ 위 점막이 건강한 사람이라면, 비타민C를 드셔도 속이 쓰리지 않아요.

비타민C를 드시고 속이 쓰리지 않은 분들도 많아요.

드셔보시고 속이 쓰리지 않다면 비타민B군과 함께 드셔도 무방해요.

비타민C를 드시고 속이 쓰리다면, [버퍼드 비타민C] 또는 [리포솜 비타민C]를 선택해보시는 걸 추천해요.