한번에 다 먹어도될까요?
점심 먹고 종합영양제+
마그네슘+루테인+이노시톨+실리마린 한번에 다 먹는데 괜찮나요?
오메가 3도 추가하려하는데 타이밍 및 빼야할 영양제가 있는지 궁금해요.
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영양제
6개 섭취중
2023.06.05
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 나누어 드시기 힘들다면 한번에 드셔도 괜찮아요.
효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!
💡 나누어 드실 수 있다면, 칼슘&마그네슘과 실리마린은 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.
칼슘&마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.
06월 08일
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