영양제 조합과 섭취시간
영양제 조합, 복용량은 괜찮은지, 더 추가 되었으면 하는 영양제가 있는지, 섭취시간 알려주세요. 건강해지고싶어요. 감사합니다.
분석 리포트
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1**20대 / 남 / 흡연 중
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영양제
6개 섭취중
2023.06.08
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
대체로 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 1**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.
다만 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.
특히 [맨즈 라이프포스 멀티플]처럼 다양한 식물추출물이 섞여있는 제품의 경우, 사람마다 반응이 다를 수 있기 때문에 효과나 부작용을 예측하기 어려운 편이에요.
드시면서 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.
✅ 비타민C 추가 섭취를 고려해보세요.
비타민C는 음식이나 영양제를 통해 꼭 보충해야 하는 필수영양소이고, 1**님의 건강 상태에 잘 맞는 성분이에요.
비타민C의 효과를 충분히 보기 위해서는 하루 500mg 이상 섭취하시는 게 좋은데 음식으로 이 정도 양을 챙겨 먹는 게 쉽지 않아요.
비타민C를 영양제로 드실 때는 한번에 1000mg 넘는 고용량을 드시는 것보다는, 500-1000mg 정도로 여러 번 나눠서 섭취해주시는 것이 좋아요.
06월 09일
도움이 돼요
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