✅ 비타민B6는 혈관 건강에 도움이 되므로 섭취량을 조금 늘려보시는 것도 좋아요.

비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

다만 사람마다 필요한 양이 다를 수 있어요.

✔️ 현재 드시는 영양제가 피로 개선에 도움이 된다면 현재 조합을 그대로 유지하셔도 괜찮아요.

✔️ 평소 육류 섭취가 많고 혈관 건강에 신경이 쓰이신다면 B6를 추가해보시는 것도 괜찮아요.

비타민B6는 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.

✔️ 현재 드시고 계신 멀티비타민은 비타민B군의 함량이 일정하지 않은 편이기 때문에, 비타민B군이 골고루 들어있는 제품으로 변경해보시는 것도 좋은 방법이에요.

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연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 정**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 추천해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.

✅ 장 건강에 도움이 되는 성분을 추가해보시는 걸 추천해요.

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유산균은 사람마다 효과가 매우 다르게 나타나는 영양제 중 하나에요.

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