✅ 비타민B1에 집중하기보다는 비타민B 8종을 골고루 섭취하는 것이 좋아요.

비타민B군은 간의 다양한 대사 과정을 돕는 아주 중요한 역할을 해요.

간의 대사 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

특히 최근 연구에 따르면 비타민B12와 엽산이 비알콜성 지방간의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다는 결과가 있으니, 참고해보세요.

그러나 영양제에만 기대지 않고, 식습관과 운동 등 생활습관을 개선하는 노력을 해야 결과가 훨씬 좋다는 점 기억해주세요!

✅ 비알콜성 지방간은 식습관을 바꾸는 것도 매우 중요해요.

혈당을 올리는 탄수화물 종류를 많이 먹는 경우, 간에서 지방 축적량이 많아지면서 간 기능이 떨어지고 지방간으로 진행되는 경우가 많아요.

💡 필라이즈의 식단 관리 기능을 통해 하루 필요한 칼로리를 확인해보고, 당류 섭취가 너무 많지 않은지, 식이섬유를 충분히 섭취하고 있는지 확인해보시는 걸 추천해요!

💡 [필라이즈 칼럼] 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기