영양제 복용법
식후에 먹는 약들도 있고 영양제도 식후에 먹는 게 많아 전부 같이 먹어도 되는 게 맞는지 궁금합니다.
식사를 규칙적으로 하지 않아 식후 몰아먹는데 나눠 먹는다면 어떻게 나눠 먹는 것이 좋을까요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
최**20대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
두뇌활동 ,
체지방 ,
빈혈 ,
피로감 ,
여성 건강 ,
혈중 콜레스테롤 ,
갑상선 건강
기저질환
변비 ,
빈혈 ,
비타민D 부족 ,
수면장애(불면증) ,
위장질환
알러지
갑각류(게/새우/번데기 등) ,
유당불내증 ,
꽃가루 ,
햇빛 ,
집먼지진드기
영양제
14개 섭취중
2023.06.19
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아지더라도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!
현재 드시고 계신 영양제는 대체로 식후에 드셔도 크게 문제 없는 성분들이에요.
성분별로 최적의 섭취 시간을 알려드릴테니 최**님의 루틴에 맞게 구성해보세요.
별다른 추천시간이 없는 성분은 드시기 편한 시간에 챙겨드세요.
⛅ 아침 식전 공복 추천
이노시톨
유산균
이노시톨은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
🌞 오전 중 식후 추천
고함량 비타민B군
루테인
비타민B군은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.
다양한 성분을 함께 드시거나 고함량을 드시는 경우, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어요.
루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 보호해줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.
06월 19일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
