| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 72kcal | 214kcal | 307kcal |
| 1시간 | 144kcal | 428kcal | 614kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
땀이 별로 나지 않고 대화와 노래가 가능한 정도
적당히
땀이 나고, 대화는 가능하지만 노래는 힘든 정도
격하게
땀이 많이 나고, 호흡이 짧아 대화가 어려운 정도
기타 유산소기구를 가볍게 30분 동안 하면 72kcal, 1시간 동안 하면 144kcal를 태울 수 있어요.
기타 유산소기구를 적당한 강도로 30분 동안 하면 214kcal, 1시간 동안 하면 428kcal를 태울 수 있어요.
기타 유산소기구를 격한 강도로 30분 동안 하면 307kcal, 1시간 동안 하면 614kcal를 태울 수 있어요.
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