| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 85kcal | 166kcal | 324kcal |
| 1시간 | 170kcal | 332kcal | 648kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
가벼운 몸풀기로 땀이 나지 않는 정도
적당히
연습할 때, 땀이 조금 나고, 대화가 가능한 정도
격하게
시합할 때, 땀이 많이 나고, 대화가 어려운 정도
주짓수를 가볍게 30분 동안 하면 85kcal, 1시간 동안 하면 170kcal를 태울 수 있어요.
주짓수를 적당한 강도로 30분 동안 하면 166kcal, 1시간 동안 하면 332kcal를 태울 수 있어요.
주짓수를 격한 강도로 30분 동안 하면 324kcal, 1시간 동안 하면 648kcal를 태울 수 있어요.
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