バナナプリン

Name: バナナプリン
Total time: 10 min
Yield: 162 g
Ingredients: 液体アロロース 7 ml; 生卵黄 7.5 個; アーモンドブリーズプロテイン 10 ml; アラクリームチーズ 12.5 g; プルムウォンギリシャヨーグルト 50 g; バナナ 75 個

ギリシャヨーグルトで作るバナナプリン

調理 10分難易度 EASY 156 kcal

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画像準備中

材料

主材料

液体アロロース 7 ml
生卵黄 0.5 個
アーモンドブリーズプロテイン 10 ml
アラクリームチーズ 12.5 g
プルムウォンギリシャヨーグルト 50 g
バナナ 0.5 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 26.18 g 57%

たんぱく質 6.08 g 13%

脂質 6.14 g 30%

提供量 162g

調理手順

1

バナナを薄くスライスする
2

ボウルに牛乳、生クリーム、砂糖、バニラエキストラクトを入れて混ぜる
3

ボウルにプレーンヨーグルトを加えてよく混ぜる
4

クッキーを器の底に敷く
5

クッキーの上にバナナをのせる
6

バナナの上にクリームミックスをのせる
7

クッキー・バナナ・クリームの順で2〜3回繰り返す
8

最後にクリームをのせて、砕いたクッキーをふりかける
9

冷蔵庫で2時間以上冷やしてから食べる

バナナプリン

AI 영양사 앤디