電子レンジで作るクリームリゾット

153 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 5 g
  • グリーンデンマーク オートドリンク 100 ml
  • オートミール 一食分 30 g
調味料/ソース
  • 低カロリー 炭火ピリ辛ソース 8 g
  • 低カロリー バーベキューソース 5 g
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • 黒コショウ 0.5 g
  • 0.5 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 30.76 g 72%
たんぱく質 4.95 g 12%
脂質 3.18 g 17%
提供量 154g
調理手順
  1. 1

    すべての材料を入れて混ぜ、電子レンジで2分30秒加熱する

  2. 2

    チーズをのせてさらに30秒加熱する

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