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エゴマ豆腐麺

484 kcal
#低炭水化物 #ヴィーガン #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 皮付き豆腐 101 g
  • アーモンドデイ 無糖 30 ml
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
  • 黒胡椒 0.5 g
  • エゴマ粉 25 g
  • アンカー 無塩バター 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.53 g 15%
たんぱく質 29.64 g 24%
脂質 32.41 g 60%
提供量 166.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺をさっと茹でる

  2. 2

    アーモンドミルク30ml、エゴマ粉、無塩バターを中火で加熱

  3. 3

    豆腐麺を弱火で加熱する

  4. 4

    エゴマ油と黒胡椒をふりかける

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