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0303 おにぎり

928 kcal
#おにぎり #ひとくち料理 #子供のおやつ #ピクニック弁当 #簡単ごはん #家庭料理 #朝ごはん #ご飯料理 #海苔ふりかけ #ごま油
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 海苔ふりかけ 10 g
  • ふりかけ 10 g
  • 油抜きマイルドツナ 65 g
  • 白ごはん 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 152.8 g 67%
たんぱく質 31.75 g 14%
脂質 19.4 g 19%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    ご飯をふっくらと炊きます。

  2. 2

    にんじん、たくあん、ハムを細かく刻みます。

  3. 3

    熱したフライパンでハムとにんじんを炒めます。

  4. 4

    ご飯に炒めた具材と細かく切ったたくあん、塩、ごま油を加えて混ぜます。

  5. 5

    一口大にご飯を握っておにぎりを作ります。

  6. 6

    おにぎりの表面に海苔ふりかけをまぶします。

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