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ツナと白菜の丼

調理 30分 難易度 NORMAL 599 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 0.7 杯
  • 紅ズワイガニ醤油 10 ml
  • オイスターソース 0.2 回分(大さじ2)
  • ミニエリンギ 1 人分
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 白菜 1 回分(10枚)
  • 生卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.8 g 43%
たんぱく質 36.04 g 25%
脂質 20.94 g 32%
提供量 575.5g
調理手順
  1. 1

    白菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと人参を細切りにする

  3. 3

    ツナ缶の油を切る

  4. 4

    熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  5. 5

    白菜を加えて、しんなりするまで炒める

  6. 6

    ツナを加え、醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    全ての材料がよく馴染んだら、ご飯の上にのせる

  8. 8

    お好みでごまをふりかけて仕上げる

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