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ミ1ニョン's p1ck 冷蔵庫整理キャベツ卵焼き

調理 20分 難易度 EASY 259 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
ミ1ニョン's p1ck 冷蔵庫整理キャベツ卵焼き 完成写真
材料
主材料
  • 味付け海苔 1 人分
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 回分
  • 液状アロールロース 5 ml
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • ごま油 4.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 24.24 g 34%
たんぱく質 17.26 g 24%
脂質 13.33 g 42%
提供量 318.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    熱したフライパンに油をひく

  4. 4

    キャベツを先に炒める

  5. 5

    キャベツに卵液を加え、スクランブルのように軽く混ぜる

  6. 6

    お好みで胡椒をふる

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