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豚肩ロース炒飯定食 03/18

354 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンチュ 50 g
  • 明太子味の味付け海苔 2 g
  • 味付け卵 1 個
  • 白菜キムチ和え 1 小鉢
  • ヨーグルト照り焼きソース2 1 人前
  • 豚肩ロース肉 130 g
  • たくあん 60 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 照り焼きソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.35 g 21%
たんぱく質 39.87 g 45%
脂質 13.56 g 34%
提供量 482g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎなどの野菜を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豚肩ロースを炒める

  4. 4

    肉に火が通ったら、刻んだ野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全ての材料を一緒に炒める

  6. 6

    醤油、塩、コショウなどで味を調える

  7. 7

    ねぎを加え、もう一度炒めて皿に盛り付ける

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