スンドゥブエノキ卵スープ(?)

難易度 EASY 476 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • エリンギ 1 個
  • スンドゥブ(絹ごし豆腐) 400 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • ツナエキス 15 ml
  • 味付き醤油 30 ml
  • 水(ミネラルウォーター) 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 13.46 g 12%
たんぱく質 46.74 g 40%
脂質 24.87 g 48%
提供量 685g
調理手順
  1. 1

    えのき茸と長ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵を溶いておきます。

  3. 3

    鍋に水を沸騰させます。

  4. 4

    水が沸騰したら、えのき茸と長ねぎを入れます。

  5. 5

    スンドゥブ(絹ごし豆腐)を加えて軽くほぐします。

  6. 6

    味を見て、塩や韓国風醤油で調えます。

  7. 7

    卵液をゆっくりと回し入れながらかき混ぜて火を通します。

  8. 8

    最後にコショウで仕上げます。

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