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かぼちゃ

355 kcal
#かぼちゃ #かぼちゃ蒸し #野菜料理 #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #ナチュラルフード #ヴィーガン #ベジタリアン #秋の料理
画像準備中
材料
主材料
  • ババムかぼちゃ 80 g
  • 玄米油（ヒョンミウォン現代米油） 5 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 2 g
  • グリーンデンマーク・アーモンド 20 ml
  • アロース 11 g
  • アーモンドパウダー 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.46 g 33%
たんぱく質 9.57 g 10%
脂質 25.64 g 57%
提供量 158g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除きます。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  4. 4

    かぼちゃを蒸し器に入れ、15～20分蒸します。

  5. 5

    柔らかく蒸し上がったかぼちゃを取り出し、お皿に盛り付けます。

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