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オナオ

207 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日バイオ 無糖プレーンヨーグルト 42 g
  • チアシード 15 g
  • ファン・ソンジュ博士の無糖豆乳 85 g
  • クイックオーツ オリジナル 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.53 g 46%
たんぱく質 8.47 g 16%
脂質 8.62 g 38%
提供量 162g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    中火でオナオを軽く炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    お皿に盛り付けます。

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