一覧へ戻る
KR EN JP

ミールプレップ5

1,901 kcal
#ミールプレップ #鶏むね肉 #ブロッコリー #さつまいも #ダイエット #健康食 #筋トレ #低炭水化物 #高タンパク #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しカボチャ 1 個(1/4個)
  • 自家製蒸し減塩鶏むね肉 5 パック
  • 蒸しキャベツ 8 小鉢
  • サラダ（ドレッシング抜き） 1 人分
  • 蒸しさつまいも 3 個
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • スリラチャソース 120 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 268.53 g 55%
たんぱく質 185.24 g 38%
脂質 16.17 g 7%
提供量 2180g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける

  3. 3

    さつまいもの皮をむき、大きめに切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーとさつまいもを加えて炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    皿に鶏むね肉、ブロッコリー、さつまいもを盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘