๐Ÿชใƒœใƒ ใƒ”ใƒง ใƒใƒงใ‚ณใ‚ญใƒˆใ‚นใ‚ณใƒผใƒณ

่ชฟ็† 15ๅˆ† 2,144 kcal
#ใ‚ญใƒˆใ‚นใ‚ณใƒผใƒณ #ไฝŽ็ณ–่ณชใŠใ‚„ใค #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒ‡ใ‚ถใƒผใƒˆ #ใƒใƒงใ‚ณใ‚นใ‚ณใƒผใƒณ #ใƒœใƒ ใƒ”ใƒง #ไฝŽ็ณ–ใƒ™ใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐ #ใ‚ขใƒผใƒขใƒณใƒ‰็ฒ‰ใ‚นใ‚ณใƒผใƒณ #็ ‚็ณ–ไธไฝฟ็”จใƒใƒงใ‚ณใƒฌใƒผใƒˆ #็ฐกๅ˜ใƒ™ใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐ #ไฝŽ็ณ–่ณชใƒ‘ใƒณ
็”ปๅƒๆบ–ๅ‚™ไธญ
ๆๆ–™
ไธปๆๆ–™
  • ใ‚นใƒ†ใƒ“ใ‚ข 20 g
  • ใƒใ‚ฟใƒผ 20 g
  • ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใƒชใƒƒใ‚ธ ใ‚จใ‚ฏใ‚นใƒˆใƒฉใƒใƒผใ‚ธใƒณใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ 20 ml
  • ใƒกใ‚คใƒซ่ฑ†ไนณ้ซ˜ใŸใ‚“ใฑใ 40 ml
  • ใƒใƒผใ‚ทใƒผ็„ก็ณ–ใ‚ณใ‚ณใ‚ขใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผ 30 g
  • ่†จๅผตๅ‰ค๏ผˆใƒ™ใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผ๏ผ‰ 4 g
  • ็”Ÿๅต 1 ๅ€‹
  • ใ‚ขใƒผใƒขใƒณใƒ‰็ฒ‰ 250 g
่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚น
็™ป้Œฒใ•ใ‚ŒใŸ่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚นใŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๆ „้คŠใ‚ตใƒžใƒชใƒผ
็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ 76.83 g 14%
ใŸใ‚“ใฑใ่ณช 78.12 g 14%
่„‚่ณช 177.84 g 72%
ๆไพ›้‡ 439g
่ชฟ็†ๆ‰‹้ †
  1. 1

    ใ‚ขใƒผใƒขใƒณใƒ‰็ฒ‰ใจใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„็ฒ‰ใ‚’ใƒœใ‚ฆใƒซใซๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใๆททใœใพใ™ใ€‚

  2. 2

    ใ‚นใƒ†ใƒ“ใ‚ขใ€ใƒ™ใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใ€ๅกฉใ‚’ๅŠ ใˆใฆๅ‡็ญ‰ใซๆททใœใพใ™ใ€‚

  3. 3

    ๅตใ€ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚ชใ‚คใƒซใ€ใƒใƒ‹ใƒฉใ‚จใ‚ญใ‚นใƒˆใƒฉใ‚ฏใƒˆใ‚’ๅˆฅใฎใƒœใ‚ฆใƒซใงๆททใœใŸๅพŒใ€็ฒ‰้กžใซๅŠ ใˆใฆใ‚ˆใ็ทดใ‚Šใพใ™ใ€‚

  4. 4

    ็ ‚็ณ–ไธไฝฟ็”จใฎใƒ€ใƒผใ‚ฏใƒใƒงใ‚ณใƒฌใƒผใƒˆใ‚’็ดฐใ‹ใๅˆปใฟใ€็”ŸๅœฐใซๅŠ ใˆใฆใ‚ˆใๆททใœใพใ™ใ€‚

  5. 5

    ็”Ÿๅœฐใ‚’ไธธๅž‹ใพใŸใฏไธ‰่ง’ๅž‹ใซๆˆๅฝขใ—ใพใ™ใ€‚

  6. 6

    180ๅบฆใฎใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณใง20๏ฝž25ๅˆ†็„ผใใพใ™ใ€‚

  7. 7

    ๅ†ทใพใ—ใฆๅ‡บๆฅไธŠใŒใ‚Šใงใ™ใ€‚

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜