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ミニ白菜とツナの和え物

314 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • リオマーレ オリーブオイルツナ 0.5 缶
  • 蒸しミニ白菜 200 g
調味料/ソース
  • ヒマラヤ塩味の海苔 5 束
  • ごま 5 g
  • ごま油 5 g
  • 刻みニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 13.07 g 16%
たんぱく質 11.51 g 14%
脂質 25.36 g 70%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜を一口サイズに切る

  2. 2

    ツナをザルにあけ、油を切る

  3. 3

    ボウルにミニ白菜とツナを入れ、コチュジャン、刻みニンニク、酢、砂糖を加える

  4. 4

    ごま油とごまを入れて全体をよく混ぜる

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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